annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Göteborgsvarvet - Göteborg

Lördag 20 maj 2017 13:08

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket trevlig löpning på pigga ben som inte ville ge mer energi än så här idag. Skön känsla och det finns mer att ge men idag satsade jag inte för att spara benen inför comrades. Gött att jag kunde hålla pulsen där jag vill ha den och att benen aldrig blev trötta. Gjorde ett nybörjarmisstag och knöt skon dåligt så fick stanna och knyta om den men tappade nog inte mer än 30 sekunder där.

21,1 km
Distans

1:31:21
Tid

4:20 min/km
Snitt

171
Snittpuls

178
Maxpuls

182
Stegfrekvens

206 meter
Total stigning (karta)

260 meter
Total stigning (klocka)

Asics Tartherzeal 4 wide

Total distans:

57:05:50

672 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
53.	Patrik Nilvér	1:31:02	4:19 m/km
54.	Mathias Johansson	1:31:21	4:20 m/km
55.	Henrik Landh	1:31:23	4:20 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Morgan Johansson, Anders Karlsson, Jens Sandahl, Gabriel Enning, Marcus Österberg HSK, Petter Bogren, Peter P, Magnus Sjöberg, JM, Mattias Jöhnemark, Oldboy och Mellanben

Kommentarer

Oldboy - 20 maj 2017

Från min horisont var det snabbt! Och säkert rätt inför Comrades. Om det nu var varmt så blev det ju ett bra värmefartpass också:-)

Gabriel Enning - 20 maj 2017

Snyggt! Det var pers va??

Mathias Johansson - 20 maj 2017

Tackar Oldboy, det var precis min tanke med. Tränade på vätskeintag och avkylning med vatten över huvudet och det hjälpte mycket. När vi kommit i mål så sjönk temperaturen, min vanliga tur/otur. Det gick snabbare än tänkt men tanken var att gå på känsla och inte pressa och det kändes riktigt bra. Så skönt när man kan hålla nästan jämn fart rakt igenom. Många som kroknade på slutet i backarna och värmen medan jag kunde köra på på lätta ben. Inte ofta jag känt så lätta ben som lätt kunde fortsatt länge till, dock inte i 9 mil:-)

Mathias Johansson - 20 maj 2017

Wow, ja det var det visst. Klockan visade 10 meter för kort för att räkna det som rekord så tänkte inte på det men kollade just varvets resultatlista. PB är ju alltid trevligt:-)

Anders Larvia - 20 maj 2017

Grymt sprunget i värmen! Sub90 blir en promenad i parken nästa gång med tanke på värmen och banan :-)

Mellanben - 20 maj 2017

Snyggt jobbat;-)
Och Grattis till pers !

Mathias Johansson - 20 maj 2017

Tackar, Ja det känns som om sub 90 skall kunna gå. Börjar känna mig som Gabriel nu när han la om träningen. Pers på alla distanser och dessutom bra känsla. Volym, systematiska förbättringar och träna på den nivå man är, inte där man vill komma funkar rätt bra för mig med:-)

kortben - 20 maj 2017

Du är ju grym!

Petter Bogren - 21 maj 2017

Grattis, check i alla boxarna!

Mathias Johansson - 21 maj 2017

Tackar, Det funkade bättre än väntat trots värmen. Är ju världssämst att springa i värme men varvet hade riktigt många duschar och vattenstationer att kyla sig med så det funkade bra. Comrades har vatten var 4:e km så taktiken bör kunna funka även i 30+ graders värme.

Gabriel Enning - 21 maj 2017

Pers är alltid pers!!

Mille - 21 maj 2017

Nyfiken fråga hur har ni lagt om träningen? Känner att jag kört fast lite i gamla rutiner kul med ny input :)

Mathias Johansson - 22 maj 2017

Mille, du får ett joggmail under veckan, blir lite långt att skriva i chatten.

Mille - 22 maj 2017

Jag förstår! Vad roligt :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	159	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	170	8:37	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	172	12:54	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	171	17:10	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	172	21:37	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	173	26:10	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	167	30:19	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	173	34:37	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	172	39:02	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	172	43:19	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	171	47:49	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	171	52:14	12,00 km
13	1,00 km	4:19	4:19	171	56:33	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	172	1:00:57	14,00 km
15	1,00 km	4:13	4:13	171	1:05:10	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	172	1:09:33	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	171	1:14:00	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	170	1:18:23	18,00 km
19	1,00 km	4:18	4:18	172	1:22:40	19,00 km
20	1,00 km	4:26	4:26	172	1:27:06	20,00 km
21	1,00 km	4:12	4:12	172	1:31:18	21,00 km
22	0,02 km	0:04	3:14	173	1:31:22	21,02 km

annons