Runswim

Måndag 24 juli 2017 05:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonjogg gamla Balsby, försökte öka lite från den vanliga morgonlufsen den mot 5 mintempo, stannade efter 4 km Balsby badplats och simmade 300 m det tog 8,5 min bedrövligt långsamt men jag blev riktigt trött, 1 km hem lite stel i fötterna.

5,16 km
Distans

37:13
Tid

7:13 min/km
Snitt

128
Snittpuls

144
Maxpuls

160
Stegfrekvens

91 m
Total stigning (clk)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 januari 2023	4,76 km	26:23	5:33 m/km
4 september 2022	4,68 km	25:05	5:22 m/km
27 augusti 2022	4,69 km	23:37	5:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	124	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	134	11:00	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	139	15:51	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	137	20:35	4,00 km
5	1,00 km	15:51	15:51	120	36:26	5,00 km
6	0,16 km	0:47	4:49	134	37:13	5,16 km