Motala långpass

Lördag 29 juli 2017 08:43

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt och fint pass med ett gott Motalagäng, Fredrik, Andreas och Janne.

28,82 km
Distans

2:17:45
Tid

4:47 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Niclas Östman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	17:49	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	22:41	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	27:41	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	32:48	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	38:00	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	43:02	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	47:52	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	52:54	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	58:00	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	1:02:59	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	1:07:54	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	1:12:49	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	1:17:42	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	1:22:44	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	1:27:28	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	1:32:25	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	1:37:19	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	1:42:08	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	1:47:01	22,00 km
23	1,00 km	5:00	5:00	1:52:02	23,00 km
24	1,00 km	4:51	4:51	1:56:53	24,00 km
25	1,00 km	4:46	4:46	2:01:38	25,00 km
26	1,00 km	4:38	4:38	2:06:17	26,00 km
27	1,00 km	4:14	4:14	2:10:30	27,00 km
28	1,00 km	4:03	4:03	2:14:34	28,00 km
29	0,82 km	3:11	3:53	2:17:45	28,82 km

annons