Sommarspelen - Stadion

Tisdag 22 augusti 2017 20:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första gången jag springer 5000 på bana (?). Hade som mål att hålla 3:30 tempo och det gick i stort sett med 5 sekunder ifrån. Kändes ganska kontrollerat och pressade ändå inte livet ur mig men fortfarande jobbigt såklart.

5 km
Distans

17:35
Tid

3:31 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

Gillas av

Leo Pettersson, Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth, Herman Degselius, Anders Pihl och Niclas Östman

Kommentarer

Snyggt! Det var ett bra tempo under de 12,5 varven!

Peter Helmroth | 23 augusti 2017

Snyggt

Anders Pihl | 23 augusti 2017

Bra jobbat!

Niclas Östman | 23 augusti 2017

Starkt!

Fredrik Zeitelberg | 24 augusti 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,19 km	0:43	3:41	0:43	0,19 km
2	0,40 km	1:26	3:37	2:08	0,59 km
3	0,41 km	1:25	3:29	3:33	0,99 km
4	0,40 km	1:25	3:32	4:58	1,39 km
5	0,41 km	1:26	3:30	6:24	1,80 km
6	0,39 km	1:23	3:34	7:47	2,19 km
7	0,40 km	1:26	3:33	9:14	2,60 km
8	0,40 km	1:24	3:30	10:38	3,00 km
9	0,41 km	1:25	3:27	12:02	3,41 km
10	0,40 km	1:25	3:30	13:27	3,81 km
11	0,40 km	1:25	3:32	14:53	4,21 km
12	0,41 km	1:24	3:27	16:16	4,62 km
13	0,41 km	1:19	3:12	17:36	5,03 km

annons