Älvpromenaden.

Torsdag 24 augusti 2017 16:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+17 sol. Skön genomkörare i vacker terräng.

11,35 km
Distans

1:02:25
Tid

5:30 min/km
Snitt

143
Snittpuls

174
Maxpuls

168
Stegfrekvens

418 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Sublite Super Duo 2.0

Total distans:

96:53:06

1000 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 december 2019	11,38 km	1:06:25	5:50 m/km
16 oktober 2017	11,28 km	1:02:17	5:31 m/km
20 september 2017	11,30 km	1:01:18	5:25 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	116	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	121	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	127	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	139	22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	144	28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	148	33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	155	38:48	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	161	44:04	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	149	49:27	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	156	55:05	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	155	1:00:34	11,00 km
12	0,35 km	1:51	5:15	159	1:02:26	11,35 km

annons