Älvpromenaden

Måndag 23 december 2019 15:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

-0. Härligt med barmark 23:e december. Lite halt längs träbroarna dock. Kändes bra och kontrollerat hela tiden.

11,38 km
Distans

1:06:25
Tid

5:50 min/km
Snitt

150
Snittpuls

180
Maxpuls

168
Stegfrekvens

399 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Ridgerider Trail 4.0

Total distans:

48:14:10

490 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 oktober 2017	11,28 km	1:02:17	5:31 m/km
20 september 2017	11,30 km	1:01:18	5:25 m/km
24 augusti 2017	11,35 km	1:02:25	5:30 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	142	5:44	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	136	12:20	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	147	17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	150	23:38	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	142	29:15	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	149	34:57	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	151	40:47	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	156	46:47	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	151	52:41	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	156	58:22	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	164	1:04:18	11,00 km
12	0,38 km	2:07	5:33	157	1:06:25	11,38 km

annons