Tony Elias
1954 • Lerum

Söndagspass med LFI Gråbo-Hjällsnäsrunda

Söndag 17 december 2017 10:09

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Idag var vi 5 st LFI joggare ute i denna lite isiga/snöiga men bra underlag. Vackra och lugna dimmiga omgivning bland åkrar och skog (fram till 11,5km), De sista km jag stannade då och då pga besvär med utsidan högerknät -skornas fel- Härligt jogg stämning.
18,8   km
Distans
1:47:06
Tid
5:42   min/km
Snitt
214   m
Total stigning (map)
163   m
Total stigning (clk)
Nike Air Pegasus+ 27GTX
Total distans: 
50:17:46
660 km
Löplabbet 2a
Total distans: 
235:53:59
2448 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 november 2023 22,16 km 2:17:34 6:12 m/km
19 februari 2023 18,62 km 1:42:42 5:31 m/km
2 oktober 2022 20,45 km 1:55:00 5:37 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:395:3905:391,00 km
21,00 km5:225:22011:012,00 km
31,00 km5:365:36016:373,00 km
41,00 km6:076:07022:444,00 km
51,00 km5:265:26028:105,00 km
61,00 km5:405:40033:506,00 km
71,00 km5:235:23039:137,00 km
81,00 km5:225:22044:358,00 km
91,00 km5:235:23049:579,00 km
101,00 km6:056:05056:0310,00 km
111,00 km6:106:1001:02:1311,00 km
121,00 km5:515:5101:08:0412,00 km
131,00 km5:195:1901:13:2313,00 km
141,00 km5:325:3201:18:5414,00 km
151,00 km5:455:4501:24:4015,00 km
161,00 km5:335:3301:30:1216,00 km
171,00 km6:136:1301:36:2517,00 km
181,00 km6:126:1201:42:3718,00 km
190,80 km4:305:3701:47:0718,80 km