FkS 4×4km progressivt

Tisdag 9 januari 2018 18:09

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,32 km
Distans

1:37:34
Tid

4:35 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	17:01	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	21:59	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	26:45	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	31:23	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	36:01	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	40:41	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	45:19	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	49:57	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	54:22	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	58:34	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	1:02:32	13,00 km
14	1,00 km	3:56	3:56	1:06:28	14,00 km
15	1,00 km	3:53	3:53	1:10:21	15,00 km
16	1,00 km	3:48	3:48	1:14:09	16,00 km
17	1,00 km	3:39	3:39	1:17:49	17,00 km
18	1,00 km	3:42	3:42	1:21:31	18,00 km
19	0,56 km	1:58	3:30	1:23:29	18,56 km
20	1,00 km	5:28	5:28	1:28:57	19,56 km
21	1,00 km	4:59	4:59	1:33:56	20,56 km
22	0,75 km	3:39	4:51	1:37:35	21,32 km

annons