1974 • Salbohed

Gölkärrsrundan

Lördag 27 januari 2018 10:12

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Första långpasset på 4 veckor. Härligt springväder med solsken och några grader kallt.
Känns att man inte sprungit långt på länge.
Dubbade skor var ett måste då de flesta vägarna var rena isgator.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
21,33   km
Distans
2:08:17
Tid
6:01   min/km
Snitt
132
Snittpuls
160
Maxpuls
166
Stegfrekvens
197   m
Total stigning (map)
104   m
Total stigning (clk)
Inov-8 Race Ultra 290 GTX
Total distans: 
110:41:51
1072 km
Ultimate Direction TO Race ...
Total distans: 
193:59:06
1807 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
11 februari 2020 21,20 km 1:56:56 5:31 m/km
2 maj 2018 21,24 km 1:54:56 5:25 m/km
17 april 2018 21,61 km 2:00:36 5:35 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Bo Johansson - 27 januari 2018
Långfärdsskridskor?
Henrik Ortman - 27 januari 2018
Ja, nyspolat och klart för åkning.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:395:391245:391,00 km
21,00 km5:455:4514811:242,00 km
31,00 km5:505:5013617:143,00 km
41,00 km5:425:4213022:564,00 km
51,00 km5:465:4613228:415,00 km
61,00 km5:435:4312834:246,00 km
71,00 km5:405:4013040:047,00 km
81,00 km5:585:5813246:028,00 km
91,00 km6:026:0213052:049,00 km
101,00 km6:006:0013158:0410,00 km
111,00 km5:485:481271:03:5211,00 km
121,00 km6:216:211261:10:1312,00 km
131,00 km6:216:211271:16:3313,00 km
141,00 km6:066:061311:22:3914,00 km
151,00 km6:286:281321:29:0715,00 km
161,00 km6:416:411341:35:4816,00 km
171,00 km6:026:021301:41:5117,00 km
181,00 km6:086:081301:47:5818,00 km
191,00 km6:366:361311:54:3419,00 km
201,00 km6:026:021352:00:3720,00 km
211,00 km5:435:431362:06:2021,00 km
220,33 km1:575:531382:08:1721,33 km