1974 • Salbohed

Gölkärrsrundan

Tisdag 17 april 2018 19:28

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lyssnade på pod om Johan Stenes Barkley Marathons. Facinerande.
Nästan helt isfritt på min bana. Pannlampan tänd på slutet. Kände mig stark trots att jag fick matkoma och somnade några minuter innan jag gav mig ut.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
21,61   km
Distans
2:00:36
Tid
5:35   min/km
Snitt
154
Snittpuls
206
Maxpuls
168
Stegfrekvens
196   m
Total stigning (map)
97   m
Total stigning (clk)
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 1821 km
Inov-8 Race Ultra...
Total distans: 1081 km
Ultimate Directio...
Total distans: 1519 km
Skor & utrustning

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
11 februari 2020 21,20 km 1:56:56 5:31 m/km
2 maj 2018 21,24 km 1:54:56 5:25 m/km
18 februari 2018 22,01 km 2:08:07 5:49 m/km

Kommentarer

Patrizia - 19 april 2018
Lyssnade åxå på den. Oerhört inspirerande

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:215:211425:211,00 km
21,00 km5:275:2717510:492,00 km
31,00 km5:225:2214116:103,00 km
41,00 km5:125:1213421:224,00 km
51,00 km5:145:1413626:365,00 km
61,00 km5:215:2113531:576,00 km
71,00 km5:185:1813737:167,00 km
81,00 km5:335:3313642:488,00 km
91,00 km5:365:3613448:259,00 km
101,00 km5:345:3413453:5910,00 km
111,00 km5:385:3813359:3711,00 km
121,00 km5:575:571311:05:3412,00 km
131,00 km5:565:561331:11:3013,00 km
141,00 km5:365:361341:17:0714,00 km
151,00 km6:006:001611:23:0715,00 km
161,00 km5:415:411961:28:4816,00 km
171,00 km5:445:441901:34:3217,00 km
181,00 km5:305:301731:40:0218,00 km
191,00 km6:006:001881:46:0219,00 km
201,00 km5:425:421931:51:4420,00 km
211,00 km5:355:351871:57:1921,00 km
220,61 km3:185:261722:00:3721,61 km