1974 • Salbohed

Gölkärrsrundan

Onsdag 2 maj 2018 19:11

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kvällstur med bergsvästen, stavar , pannlampa och nattfuktiga kläder. Man måste ju börja komma in i rätt mode liksom. Lugn inledning innan kroppen hitta en snabbare men ändå bekvämt tempo trots enbart en flaska vatten. Minst 5 min snabbare än för två veckor sedan. Formen börjar krypa fram tror jag.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
21,24   km
Distans
1:54:56
Tid
5:25   min/km
Snitt
136
Snittpuls
150
Maxpuls
168
Stegfrekvens
193   m
Total stigning (map)
19018   m
Total stigning (clk)
Ultimate Directio...
Total distans: 2266 km
Inov-8 Trail Talo...
Total distans: 1180 km
Skor & utrustning

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
11 februari 2020 21,20 km 1:56:56 5:31 m/km
17 april 2018 21,61 km 2:00:36 5:35 m/km
18 februari 2018 22,01 km 2:08:07 5:49 m/km

Kommentarer

Kerstin R - 3 maj 2018
Skönt!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:195:191305:191,00 km
21,00 km5:315:3113210:502,00 km
31,00 km5:505:5013316:413,00 km
41,00 km5:355:3513222:164,00 km
51,00 km5:325:3213427:485,00 km
61,00 km5:295:2913533:176,00 km
71,00 km5:285:2813438:457,00 km
81,00 km5:405:4013444:258,00 km
91,00 km5:375:3713350:019,00 km
101,00 km5:245:2413255:2610,00 km
111,00 km5:205:201341:00:4511,00 km
121,00 km5:105:101421:05:5512,00 km
131,00 km5:175:171381:11:1213,00 km
141,00 km5:115:111381:16:2314,00 km
151,00 km5:425:421381:22:0515,00 km
161,00 km5:255:251391:27:3016,00 km
171,00 km5:155:151411:32:4517,00 km
181,00 km5:125:121381:37:5718,00 km
191,00 km5:245:241411:43:2119,00 km
201,00 km5:155:151401:48:3620,00 km
211,00 km5:065:061401:53:4221,00 km
220,24 km1:155:191401:54:5721,24 km