annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Myslångpass

Söndag 11 februari 2018 07:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Socialmyspass. Första gången på länge med sällskap. Mycket trevligt sådant i form av Jens. Hatten av för denna yngling, han är i betydligt bättre form än vad jag är i för stunden. Fick släppa honom på sista varvet då han var helt oberörd och jag fick kämpa:-) Fick ihop 14 mil denna vecka så rätt nöjd med utvecklingen men långt kvar till förra årets form. Får helt enkelt låta bli att trilla ner ur träd och såga mig i händerna det här året. Nästa helg är det en träningsmara på schemat, lär bli slitigt.

31,06 km
Distans

2:48:13
Tid

5:25 min/km
Snitt

152
Snittpuls

167
Maxpuls

172
Stegfrekvens

367 meter
Total stigning (karta)

302 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka Tracer race pair

Total distans:

67:57:31

1191 km

Inov-8 ALL TERRAIN PRO VEST...

Total distans:

120:43:19

1262 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Emelie Lindgren, johan sundling, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Marcus Österberg HSK, Petter Bogren och Mellanben

Kommentarer

Petter Bogren - 11 februari 2018

Bra pass!

Jens Sandahl - 11 februari 2018

Tid och plats för nästa veckas träningsmara Mathias...? ;-)

Mathias Johansson - 11 februari 2018

Tackar, är nöjd att jag tog mig igenom då jag inte kört några riktiga långpass i år. Måste nu fokusera på många långa långpass. Skön morgon var det och ett pass som gav mersmak.

Mathias Johansson - 11 februari 2018

Same procedure as today;-) Du kan ju köra sista varven på egen hand. Distansen fixar jag men inte tempot ännu. Bör enligt mc Millan ligga mer mot 5:40 tempo på dessa pass med nuvarande form. Irriterande att Garmin höjde mitt Vo2Max efter detta, kan bara skratta åt eländet, Garmin och jag verkar leva i helt olika världar.

Oldboy - 11 februari 2018

Bra jobbat båda två! Jag ser att det var tungt i backarna på sista varvet, sådär knappt lönsamt att jogga uppför. Nyttigt! Det är väl VO2max EFTER passet som Garmin sätter ut , eller ;-)

Jens Sandahl - 11 februari 2018

Jobbigt i backarna på slutet gäller nog bara Mathias... *fniss fniss*

Oldboy - 11 februari 2018

Jo, jag ser att du varit ofin nog att lägga in en långspurt;-)

Mathias Johansson - 11 februari 2018

Han gör allt för att trycka ner mig i skorna den sköna Jens;-) Det var nog därför han bjöd in mig, knäcka mig psykiskt inför Köpenhamnsmaran, eller hur;-) Skämt åsido, Jens ser riktigt stark ut inför Barcelona, Håller tummarna för dig där!

Tibor Karaszi - 11 februari 2018

Härligt med en 3-milare med sällskap! :-)

Jens Sandahl - 11 februari 2018

Om ni inte tjallar till någon så kan jag utan att skämmas faktiskt erkänna att de sista backarna var lite krävande! Även för mig... ;-)

Jens Sandahl - 11 februari 2018

Och visst var det härlig. Man går och mår bra hela dagen efter en så mysig start på söndagen!

Mathias Johansson - 11 februari 2018

Absolut! Har suttit med barnen och spelat Alfapet, gjort chokladbollar och myst med ett leende på läpparna. Skönt att få igång kroppen tidigt och sedan ha hela dagen för skoj med familjen. Nu är vi alla på gott humör men om jag gjort samma sak mitt på dagen så hade det surats här hemma.

Jens Sandahl - 11 februari 2018

Det är ju av klokskap vi springer så tidigt! Bästa utdelningen!

Patrik Matsson - 11 februari 2018

Imponerande distans och än mer imponerande tidpunkt för start! :-)

Jens Sandahl - 12 februari 2018

Ser att det blev en 14-milavecka för dig Mathias och 6 mil på helgen. Klart att jag kunde springa ifrån dig på sista varvet när jag själv bara slöat i veckan!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	136	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	151	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	158	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	155	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	160	26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	157	32:14	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	149	37:18	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	154	42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	155	47:32	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	155	52:51	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	158	58:08	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	154	1:03:14	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	154	1:08:43	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	152	1:13:55	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	150	1:18:59	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	153	1:24:02	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	152	1:29:27	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	157	1:34:48	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	155	1:40:07	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	154	1:45:24	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	156	1:50:57	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	152	1:56:14	22,00 km
23	1,00 km	5:19	5:19	149	2:01:32	23,00 km
24	1,00 km	5:21	5:21	153	2:06:54	24,00 km
25	1,00 km	5:16	5:16	155	2:12:10	25,00 km
26	1,00 km	6:44	6:44	147	2:18:54	26,00 km
27	1,00 km	6:04	6:04	144	2:24:58	27,00 km
28	1,00 km	5:51	5:51	151	2:30:49	28,00 km
29	1,00 km	6:18	6:18	142	2:37:08	29,00 km
30	1,00 km	5:23	5:23	147	2:42:30	30,00 km
31	1,00 km	5:20	5:20	142	2:47:50	31,00 km
32	0,06 km	0:23	6:21	155	2:48:13	31,06 km

annons