Långpass Grimsta-Alvik

Lördag 17 februari 2018 07:19

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gott långpass innan damernas stafett i OS. Men hur tänker man när man tar ut Haag istället för Falk? Nåväl, en härlig känsla i kroppen och att ha avverkat 35km innan kl10 en lördagsmorgon är gött!

35,16 km
Distans

2:39:50
Tid

4:33 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

Gillas av

Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Herman Degselius

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	28:59	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	38:44	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	48:10	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	52:50	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	57:24	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	1:02:08	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	1:06:53	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	1:11:35	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	1:16:16	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	1:20:47	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	1:25:31	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	1:30:11	19,00 km
20	1,00 km	4:28	4:28	1:34:39	20,00 km
21	1,00 km	4:37	4:37	1:39:16	21,00 km
22	1,00 km	4:19	4:19	1:43:35	22,00 km
23	1,00 km	4:25	4:25	1:48:00	23,00 km
24	1,00 km	4:23	4:23	1:52:23	24,00 km
25	1,00 km	4:19	4:19	1:56:42	25,00 km
26	1,00 km	4:15	4:15	2:00:57	26,00 km
27	1,00 km	4:26	4:26	2:05:23	27,00 km
28	1,00 km	4:11	4:11	2:09:34	28,00 km
29	1,00 km	4:18	4:18	2:13:53	29,00 km
30	1,00 km	4:27	4:27	2:18:20	30,00 km
31	1,00 km	4:15	4:15	2:22:35	31,00 km
32	1,00 km	4:20	4:20	2:26:55	32,00 km
33	1,00 km	4:15	4:15	2:31:09	33,00 km
34	1,00 km	4:14	4:14	2:35:24	34,00 km
35	1,00 km	3:51	3:51	2:39:15	35,00 km
36	0,16 km	0:35	3:39	2:39:50	35,16 km

annons