Morgonpass runt Västansjö

Måndag 2 april 2018 07:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hoppade frukosten för att komma ut tidigt. Provade lite ny runda idag då det fortfarande är enormt med snö i skogen. Gjorde ett kortare skogspassage som var ok då skaren bar.
På de norra delarna var det 95% is på vägarna.
Drack ca 1 liter vätska (Maurten) och höll energinnivån bra utan att få någon energidipp.

24,51 km
Distans

2:31:06
Tid

6:10 min/km
Snitt

133
Snittpuls

167
Maxpuls

162
Stegfrekvens

242 meter
Total stigning (karta)

208 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Gillas av

Micke J, Peter Carlmark, Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Kommentarer

Det kommer att ta bra lång tid innan det är isfritt i skogarna!

Kerstin R | 2 april 2018

Ja, dubbarna får nog sitta kvar ett bra tag till. Tyvärr.

Henrik Ortman | 2 april 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	143	5:43	1,00 km
2	1,00 km	8:22	8:22	143	14:06	2,00 km
3	1,00 km	7:05	7:05	127	21:11	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	129	27:58	4,00 km
5	1,00 km	8:30	8:30	131	36:28	5,00 km
6	1,00 km	8:48	8:48	128	45:16	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	130	51:15	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	127	57:23	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	124	1:03:25	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	129	1:09:23	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	128	1:14:55	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	131	1:20:40	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	136	1:26:32	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	136	1:32:25	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	132	1:38:12	15,00 km
16	1,00 km	5:58	5:58	133	1:44:10	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	131	1:49:37	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	133	1:55:03	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	137	2:00:39	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	139	2:06:01	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	138	2:11:42	21,00 km
22	1,00 km	5:28	5:28	136	2:17:10	22,00 km
23	1,00 km	5:32	5:32	139	2:22:42	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	140	2:28:14	24,00 km
25	0,51 km	2:52	5:36	142	2:31:06	24,51 km

annons