Focksta

Onsdag 11 april 2018 18:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 km snabbdistans i 4.05-tempo. Tufft, blev riktigt trött. Upp- och nerjogg.

12,22 km
Distans

55:18
Tid

4:32 min/km
Snitt

153
Snittpuls

175
Maxpuls

168
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (karta)

252 meter
Total stigning (klocka)

Lukas Segersten och Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	129	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	153	11:03	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	158	15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	154	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	156	23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	161	27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	163	31:49	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	166	35:44	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	168	39:41	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	172	43:34	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	137	48:55	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	139	54:04	12,00 km
13	0,22 km	1:15	5:39	144	55:19	12,22 km

annons