En mils pass. Försökte ta det lugnt.

Fredag 13 april 2018 11:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ville ta det lugnt, det blev lite backar i alla fall. Längst upp i terrängen vrickade h.fot lite grann pga bl.a. lös-knuten sko. Ingen fara, kunde fortsätta. Soligt o skönt.

10,64 km
Distans

58:31
Tid

5:30 min/km
Snitt

208 meter
Total stigning (karta)

108 meter
Total stigning (klocka)

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Geir Bengtsson, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	44:28	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	50:13	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	55:25	10,00 km
11	0,64 km	3:06	4:52	58:32	10,64 km

annons