Örsingsborundan

Torsdag 19 april 2018 17:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Premiär för kortbrallor. Var på tiden.
Lite snabbare tempo men fick sänka det på skogsvägar med snö, is och skoterspår.
Känns som våren är på gång på allvar!

11,86 km
Distans

56:59
Tid

4:48 min/km
Snitt

152
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

114 m
Total stigning (map)

72 m
Total stigning (clk)

Inov-8 Race Ultra 270

Total distans:

106:08:17

969 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 december 2021	11,90 km	1:09:34	5:51 m/km
16 november 2021	11,88 km	1:10:57	5:58 m/km
5 april 2021	11,85 km	56:53	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av G Palmgren, Stefan Claesson, Bo Johansson, Kerstin R och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	131	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	146	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	149	13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	153	18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	156	23:24	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	150	29:01	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	151	34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	157	39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	155	44:00	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	155	48:37	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	159	53:11	11,00 km
12	0,86 km	3:48	4:27	161	56:59	11,86 km