Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sten Östenson
1964 • Kristianstad
Skryllemilen - Skrylle
Lördag 21 april 2018 10:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det går så bra...... men 200m före mål stukar jag foten rejält.
Kul start med ryssbergarna. Jag gör tvärtom mot senaste slöstarten inHallaryd och lämnar Martin, Karin och Dag i starten och följer Morgan 1 km......mkt dumt men kul: vi passerar på 3.48, sen går det långsammare o långsammare men fortfarande för mina ben fort: 4.20-4.11-4.21-4.25-3.59-4.40-4.59-5.30 jag springer med pans Folke och ser Morgan till nästan 6 km men vilken vägg redan i första backen vid 7 och 9 km kryper jag fram. Folke går om en sista gång men det är nerför så jag hänger på till s- kurvan innan spurt och där faller jag o nästan bryter foten, ligger 5 sek. o bestämmer mig sedan för att hoppa i mål på 1 ben
Björn vinner 33.19
Morgan 41.42
Folke från Pan 43.07
Jag- ”Mats” 44.19
Martin 44.50
Dag 45.48
Karin 45.52
Ja nu slipper ni mig här på jogg sannolikt ca en vecka, foten är öm, rejält svullen o jag haltar
9,74
km
Distans
44:22
Tid
4:33
min/km
Snitt
159
Snittpuls
170
Maxpuls
80
Stegfrekvens
132
meter
Total stigning
Nike Flyknit Racer
Total distans:
21:14:45
223 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
2.
Daniel Ekström
38:41
3:56 m/km
3.
Sten Östenson
44:22
4:33 m/km
4.
Niklas Hansson
50:17
5:02 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Mats Svensson
,
Jonas Jönsson
och
Magnus Reimer
Kommentarer
Lars Jönsson - 21 april 2018
Bra jobbat Sten! Hoppas din fot läker bra!
Mats Svensson
- 21 april 2018
Kul att du spänner bågen Sten, jag gillar när man satsar. Tråkigt om din ömma fot, hoppas du har gott läkekött så är du snart med igen
Magnus Reimer - 21 april 2018
Bra kämpat Sten men tråkigt med foten, hoppas på bra läkning !
Jonas Jönsson - 22 april 2018
Bra jobbat, tråkigt med foten
Sten Östenson
- 29 april 2018
Tack alla! Idag söndag 29 april är jag tillbaka,!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:48
3:48
152
3:48
1,00 km
2
1,00 km
4:22
4:22
162
8:10
2,00 km
3
1,00 km
4:11
4:11
160
12:21
3,00 km
4
1,00 km
4:29
4:29
160
16:50
4,00 km
5
1,00 km
4:20
4:20
159
21:11
5,00 km
6
1,00 km
4:00
4:00
159
25:10
6,00 km
7
1,00 km
4:17
4:17
162
29:28
7,00 km
8
1,00 km
4:57
4:57
161
34:25
8,00 km
9
1,00 km
5:32
5:32
161
39:57
9,00 km
10
0,74 km
4:26
6:00
157
44:22
9,74 km
annons