Rördalsvägen t o r

Onsdag 2 maj 2018 15:26

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första på 3 dar andra viktigare grejer kom emellan , det är segt o tungt benen är blytunga o det flåsas som satan något lättare efter ca 5 km , stannadeo knöt om skorna halvvägs men det kändes inte bättre do sitter helt enkelt inget vidare, just nu är planen att försöka få till minst 2 tempopass i veckan fram till varvet som bara känns olustigt just nu

8,46 km
Distans

40:48
Tid

4:49 min/km
Snitt

132
Snittpuls

154
Maxpuls

182 meter
Total stigning (karta)

85 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Trail 5

Total distans:

106:27:11

1060 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2025	8,51 km	44:25	5:13 m/km
19 juni 2021	8,57 km	43:21	5:04 m/km
4 februari 2021	8,55 km	48:57	5:44 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	136	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	135	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	127	14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	132	19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	127	24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	132	29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	132	34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	135	38:35	8,00 km
9	0,46 km	2:14	4:51	129	40:49	8,46 km

annons