Ottawa

Fredag 25 maj 2018 12:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Oerhört fint i Ottawa. Ser fram mot söndagens mara nu!

10,68 km
Distans

46:50
Tid

4:23 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

140 meter
Total stigning

Aha, maratonloppsdags! Kriga!

Herman Degselius | 25 maj 2018

Kör på

Anders Pihl | 25 maj 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	22:20	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	27:00	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	31:20	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	35:44	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	39:43	9,00 km
10	1,00 km	3:49	3:49	43:33	10,00 km
11	0,68 km	3:17	4:48	46:50	10,68 km

annons