Backintervaller med Kville

Tisdag 5 juni 2018 17:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Startade lite för hårt och hade inte så mycket att ge mot slutet. Kände mig rätt svag idag. Hoppas det vänder när jag kommer in i lite rutiner hemma i Sverige igen.

16,86 km
Distans

1:35:49
Tid

5:41 min/km
Snitt

146
Snittpuls

175
Maxpuls

158
Stegfrekvens

247 meter
Total stigning (karta)

300 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam Zant...

Total distans:

59:08:56

726 km

Gillas av

Daniel Andersson, Jerker Wilson och Ulf Therén

Kommentarer

Bra jobbat på ett jobbigt pass

Ulf Therén | 6 juni 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	131	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	144	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	145	13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	146	18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	149	22:43	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	129	28:41	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	134	34:15	7,00 km
8	0,76 km	4:24	5:47	134	38:40	7,76 km
9	0,18 km	0:41	3:45	152	39:21	7,94 km
10	0,20 km	1:43	8:33	156	41:04	8,14 km
11	0,16 km	0:41	4:15	157	41:45	8,30 km
12	0,19 km	1:44	9:05	155	43:28	8,49 km
13	0,16 km	0:40	4:06	157	44:09	8,66 km
14	0,19 km	1:43	8:53	157	45:52	8,85 km
15	0,16 km	0:41	4:08	158	46:33	9,02 km
16	0,19 km	1:43	9:06	159	48:16	9,21 km
17	0,16 km	0:41	4:14	158	48:58	9,37 km
18	0,19 km	1:42	8:59	162	50:39	9,56 km
19	0,15 km	0:40	4:31	156	51:20	9,71 km
20	0,18 km	1:43	9:32	160	53:03	9,89 km
21	0,15 km	0:41	4:32	158	53:44	10,04 km
22	0,19 km	1:44	9:22	163	55:28	10,22 km
23	0,15 km	0:41	4:31	161	56:09	10,37 km
24	0,18 km	1:42	9:22	164	57:51	10,56 km
25	0,14 km	0:41	4:41	159	58:32	10,70 km
26	0,17 km	1:44	10:01	164	1:00:16	10,87 km
27	0,15 km	0:41	4:34	159	1:00:57	11,02 km
28	0,17 km	1:42	9:45	165	1:02:39	11,20 km
29	0,15 km	0:41	4:42	161	1:03:20	11,34 km
30	0,17 km	1:50	10:35	162	1:05:10	11,52 km
31	0,15 km	0:41	4:28	158	1:05:51	11,67 km
32	1,00 km	6:39	6:39	143	1:12:30	12,67 km
33	1,00 km	5:51	5:51	147	1:18:21	13,67 km
34	1,00 km	6:09	6:09	138	1:24:31	14,67 km
35	1,00 km	5:19	5:19	138	1:29:50	15,67 km
36	1,00 km	4:59	4:59	154	1:34:49	16,67 km
37	0,19 km	1:01	5:23	156	1:35:50	16,86 km

annons