Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Midsommarnattsdröm - Stonehill
Onsdag 20 juni 2018 21:14
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Härlig stämning på Stonehill (trots regn/vind då och då).
Jag drog för hårt de två första varv, min vänster hamstrings gillade inte detta, så med hastighets sänkning skulle jag ta med i mål. Tack till alla som peppade mig så jag kunde fortsätta. Stor tack för en väl genomfört tävling till alla funktionärerna och övriga.
5
km
Distans
22:57
Tid
4:35
min/km
Snitt
36
meter
Total stigning
(karta)
24
meter
Total stigning (klocka)
Falke RU4 kort
Total distans:
58:26:25
655 km
Salming Distance D2
Total distans:
24:26:27
296 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
4.
Oliver Raquet
20:54
4:11 m/km
5.
Tony Elias
22:57
4:35 m/km
6.
Bengt Dahlberg
23:12
4:38 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Eskil Mattsson
,
Peter Helmroth
,
Niklas Månsson
,
Geir Bengtsson
,
Anders Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
och
Marcus Rosnell
Kommentarer
Anders Pihl
- 21 juni 2018
Hoppas att det känns bättre idag. Funkar inte rehabövningarna
Tony Elias
- 22 juni 2018
Anders, si så där idag. Rehab fungerar men det kommer att ta månader innan jag kan springa fot längre sträckor igen. Förra veckans besök hos fysioterapeut uppdagades stora svagheter i flera muskler både back-fram vänster lår. Bristningar (i semi tendinosus och kanske i semi membranosus) i Hamstrings tar mååånader innan det blir bra med massor av rehab. Det positiva är att smärtan i senan till sittknölen/hamstringsfästet är borta :) . Massor med olika rehabövningar utföres varannan dag. Om tre veckor återbesök till (Marit) fysioterapeuten.
Anders Pihl
- 23 juni 2018
Oj oj, ta vara på dig och kämpa
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,40 km
1:35
3:57
0
1:35
0,40 km
2
0,40 km
1:42
4:14
0
3:16
0,80 km
3
0,40 km
1:44
4:19
0
5:00
1,20 km
4
0,40 km
1:47
4:28
0
6:47
1,60 km
5
0,40 km
1:48
4:30
0
8:35
2,00 km
6
0,40 km
1:50
4:34
0
10:25
2,40 km
7
0,40 km
1:53
4:42
0
12:18
2,80 km
8
0,40 km
1:52
4:40
0
14:10
3,20 km
9
0,40 km
1:51
4:38
0
16:01
3,60 km
10
0,40 km
1:51
4:38
0
17:52
4,00 km
11
0,40 km
1:50
4:36
0
19:42
4,40 km
12
0,40 km
1:47
4:27
0
21:29
4,80 km
13
0,36 km
1:31
4:13
0
23:00
5,16 km
14
0,03 km
0:38
20:27
0
23:38
5,19 km
annons