Midsommarnattsdröm - Stonehill

Onsdag 20 juni 2018 21:14

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Härlig stämning på Stonehill (trots regn/vind då och då).
Jag drog för hårt de två första varv, min vänster hamstrings gillade inte detta, så med hastighets sänkning skulle jag ta med i mål. Tack till alla som peppade mig så jag kunde fortsätta. Stor tack för en väl genomfört tävling till alla funktionärerna och övriga.

5 km
Distans

22:57
Tid

4:35 min/km
Snitt

36 meter
Total stigning (karta)

24 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU4 kort

Total distans:

58:26:25

655 km

Salming Distance D2

Total distans:

24:26:27

296 km

Kompisar på passet

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
4.	Oliver Raquet	20:54	4:11 m/km
5.	Tony Elias	22:57	4:35 m/km
6.	Bengt Dahlberg	23:12	4:38 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Geir Bengtsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Kommentarer

Anders Pihl - 21 juni 2018

Hoppas att det känns bättre idag. Funkar inte rehabövningarna

Tony Elias - 22 juni 2018

Anders, si så där idag. Rehab fungerar men det kommer att ta månader innan jag kan springa fot längre sträckor igen. Förra veckans besök hos fysioterapeut uppdagades stora svagheter i flera muskler både back-fram vänster lår. Bristningar (i semi tendinosus och kanske i semi membranosus) i Hamstrings tar mååånader innan det blir bra med massor av rehab. Det positiva är att smärtan i senan till sittknölen/hamstringsfästet är borta :) . Massor med olika rehabövningar utföres varannan dag. Om tre veckor återbesök till (Marit) fysioterapeuten.

Anders Pihl - 23 juni 2018

Oj oj, ta vara på dig och kämpa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:35	3:57	1:35	0,40 km
2	0,40 km	1:42	4:14	3:16	0,80 km
3	0,40 km	1:44	4:19	5:00	1,20 km
4	0,40 km	1:47	4:28	6:47	1,60 km
5	0,40 km	1:48	4:30	8:35	2,00 km
6	0,40 km	1:50	4:34	10:25	2,40 km
7	0,40 km	1:53	4:42	12:18	2,80 km
8	0,40 km	1:52	4:40	14:10	3,20 km
9	0,40 km	1:51	4:38	16:01	3,60 km
10	0,40 km	1:51	4:38	17:52	4,00 km
11	0,40 km	1:50	4:36	19:42	4,40 km
12	0,40 km	1:47	4:27	21:29	4,80 km
13	0,36 km	1:31	4:13	23:00	5,16 km
14	0,03 km	0:38	20:27	23:38	5,19 km

annons