Intervaller i Råbelöfsallén

Fredag 22 juni 2018 16:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fy vad jobbigt! Lte jogging till allén sen lite löpskolning och sen sprang jag med Björn som sprang dubbla intervalldistansen, typ dubbelt så fort
men kul var det, måste försöka köra lite sprint även om benen påstår att de är 54 år och undrar vad jag tror att jag försöker hålla på med

9,25 km
Distans

1:22:28
Tid

8:55 min/km
Snitt

124
Snittpuls

163
Maxpuls

140
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (karta)

118 meter
Total stigning (klocka)

Nike Flyknit Racer

Total distans:

21:14:45

223 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Lars Jönsson, Fredrik Nilsson, Jonas Jönsson och Magnus Reimer

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	114	6:25	1,00 km
2	1,00 km	7:10	7:10	127	13:34	2,00 km
3	1,00 km	12:54	12:54	117	26:28	3,00 km
4	1,00 km	8:44	8:44	132	35:12	4,00 km
5	1,00 km	9:20	9:20	131	44:32	5,00 km
6	1,00 km	10:00	10:00	128	54:32	6,00 km
7	1,00 km	11:19	11:19	123	1:05:51	7,00 km
8	1,00 km	9:00	9:00	121	1:14:51	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	127	1:20:56	9,00 km
10	0,25 km	1:32	6:08	129	1:22:28	9,25 km

annons