18,8 km

Söndag 22 juli 2018 08:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Del av rundan i täml lugnt tempo, fyller 80%-kvoten med lugnt inför höstens 20% kvalitet! Så lugnt att jag snubblade några ggr på rötter. Svalt (18°) och lätt bris, en skön tur.
Hade tänkt intervaller men vetenskaplig träning säger ju, inget mellanmjölk, antingen skummjölk eller fjällkomjölk och skummjölk saknas.

11,43 km
Distans

1:16:16
Tid

6:40 min/km
Snitt

134
Snittpuls

151
Maxpuls

156
Stegfrekvens

249 m
Total stigning (map)

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 juli 2022	15,10 km	1:42:46	6:48 m/km
19 juni 2020	9,29 km	1:10:19	7:34 m/km
22 april 2020	11,61 km	1:20:46	6:57 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	116	6:12	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	123	12:32	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	127	18:46	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	131	24:29	4,00 km
5	1,00 km	6:51	6:51	137	31:20	5,00 km
6	1,00 km	7:16	7:16	143	38:36	6,00 km
7	1,00 km	6:52	6:52	142	45:29	7,00 km
8	1,00 km	6:34	6:34	137	52:02	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	138	58:21	9,00 km
10	1,00 km	8:46	8:46	137	1:07:07	10,00 km
11	1,00 km	6:21	6:21	135	1:13:28	11,00 km
12	0,43 km	2:48	6:32	138	1:16:17	11,43 km