Hulan-Stamsjön-Öxeryd-Bävsjöryd-Jutagård

Måndag 23 juli 2018 15:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

kämpigt i solen men ack så bra träning med bara 3dl vatten. Bara bra.

18,87 km
Distans

1:44:14
Tid

5:31 min/km
Snitt

340 meter
Total stigning (karta)

154 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU5

Total distans:

56:28:17

720 km

Kinvara 7 (andra paret)

Total distans:

59:53:16

667 km

Anders Pihl - 23 juli 2018

Fint jobbat

Tony Elias - 24 juli 2018

Tack. Liiite för ansträngt ena hamstrings muskeldel.

Anders Pihl - 24 juli 2018

Skynda långsamt och bygg upp. Fortsätt med rehabövningarna

Tony Elias - 24 juli 2018

Jajamensan

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	27:33	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	33:34	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	39:08	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	44:39	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	50:05	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	55:33	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	1:01:48	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	1:07:26	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	1:12:47	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	1:18:16	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	1:23:46	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	1:29:20	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	1:34:41	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	1:39:52	18,00 km
19	0,87 km	4:22	5:01	1:44:14	18,87 km

annons