Till Stonehill (egen intervall 18 varv) med LFI

Torsdag 19 juli 2018 18:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försiktigt skulle det vara men ökade kanske lite för snabbt. Får besked på morgonen. Trevlig träffa klubben igen. Gott gott i värmen.

15,98 km
Distans

1:28:27
Tid

5:32 min/km
Snitt

100 meter
Total stigning (karta)

72 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU5

Total distans:

56:28:17

720 km

Kinvara 7 (andra paret)

Total distans:

59:53:16

667 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Anders Pihl - 19 juli 2018

Härligt nu hoppas vi på bra besked imorgon

Tony Elias - 20 juli 2018

Tack. Överskred bara liiite gränsen för hastigheten/längden.
Ingen fara, 3 veckor med fortsatta rehabövningar+lite till.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	27:04	5,00 km
6	0,65 km	3:18	5:04	30:22	5,65 km
7	1,00 km	11:07	11:07	41:29	6,65 km
8	1,00 km	5:11	5:11	46:40	7,65 km
9	1,00 km	5:11	5:11	51:51	8,65 km
10	1,00 km	5:02	5:02	56:53	9,65 km
11	0,82 km	4:04	4:58	1:00:58	10,47 km
12	0,43 km	2:01	4:39	1:02:59	10,91 km
13	0,43 km	2:00	4:39	1:04:59	11,34 km
14	0,42 km	1:51	4:23	1:06:50	11,76 km
15	1,00 km	5:04	5:04	1:11:54	12,76 km
16	1,00 km	5:15	5:15	1:17:10	13,76 km
17	1,00 km	5:09	5:09	1:22:19	14,76 km
18	1,00 km	5:05	5:05	1:27:24	15,76 km
19	0,22 km	1:03	4:47	1:28:27	15,98 km

annons