Alvik Runt

Måndag 27 augusti 2018 15:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stel vänster baksida, annars ok flås. 300!

10 km
Distans

50:25
Tid

5:02 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

382 m
Total stigning (clk)

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 september 2022	10,00 km	50:34	5:03 m/km
13 augusti 2021	10,00 km	51:59	5:12 m/km
24 oktober 2020	8,00 km	40:50	5:06 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	163	5:25	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	169	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	171	15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	171	20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	173	25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	175	30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	174	35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	169	40:47	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	171	45:34	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	172	50:25	10,00 km