Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Lukas Segersten
2000 • Enköping
Blodomloppet Västerås - Västerås
Onsdag 29 augusti 2018 18:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Äntligen sub35 avklarat!!! Så jääävla härligt!
Känslan var bra från början och höll ihop med Jonatan från VLK. Tappade lite på honom efter 5 men lyckades sen ta igen och springa ifrån honom vid typ 7. Var riktigt trött sista 2,5 men lyckades ändå hitta några sista krafter och drog en spurt sista kilometern. Var helt slut vid målet men sjukt nöjd över att äntligen persa igen efter en tyngre period!
10
km
Distans
34:51
Tid
3:29
min/km
Snitt
185
Snittpuls
196
Maxpuls
180
Stegfrekvens
219
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Henrik Torsner
,
Harald
,
Timmy Karlsson
,
Ahmed Mahmoud
,
Andreas Öhrn
,
Yugo Boss
,
Christoffer Hiding
,
Staffan Westerdahl
,
Andreas Hardeström
,
Christer Tinnerholm
,
Roger Carlsson
,
Simon Sköld
och
Mattias Anglemark
Kommentarer
Grymt kul, stort grattis :)
Staffan Westerdahl
| 29 augusti 2018
Grattis! Riktigt bra sprunget :)
Christoffer Hiding
| 29 augusti 2018
Grymt bra Lukas! Grattis!
Henrik Torsner
| 29 augusti 2018
Tack grabbar!!
Lukas Segersten
| 29 augusti 2018
Grattis!
Andreas Öhrn
| 29 augusti 2018
Toppenbra
Daniel Allard
| 29 augusti 2018
Tack!!
Lukas Segersten
| 30 augusti 2018
Riktigt grymt!
Christer Tinnerholm | 30 augusti 2018
Tack Christer!
Lukas Segersten
| 2 september 2018
Hur är 10 km banan i Västerås?
Asfalt hela vägen? Kuperat?
Yugo Boss | 14 augusti 2019
Lite gräs i vid start och mål men annars asfalt hela vägen. Några backar finns men överlag ganska lättsprungit. Har ju iaf mitt pers därifrån och tänkte väl försöka utmana det iår :)
Lukas Segersten
| 14 augusti 2019
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:35
3:35
174
3:35
1,00 km
2
1,00 km
3:23
3:23
181
6:58
2,00 km
3
1,00 km
3:33
3:33
183
10:31
3,00 km
4
1,00 km
3:27
3:27
183
13:58
4,00 km
5
1,00 km
3:31
3:31
187
17:29
5,00 km
6
1,00 km
3:35
3:35
187
21:04
6,00 km
7
1,00 km
3:41
3:41
188
24:45
7,00 km
8
1,00 km
3:38
3:38
187
28:23
8,00 km
9
1,00 km
3:32
3:32
190
31:55
9,00 km
10
0,91 km
3:04
3:22
194
34:59
9,91 km
annons
