ABB Västerås Halvmara

Lördag 1 september 2018 14:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade väl förhoppningar på en bättre tid men kände mig sliten och den kuperade banan gjorde ju inte saken bättre. Blev ändå ett riktigt bra långpass på 35k totalt med upp och nerjogg!

21 km
Distans

1:23:52
Tid

4:00 min/km
Snitt

175
Snittpuls

184
Maxpuls

174
Stegfrekvens

970 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Victor Dahlgren, Ahmed Mahmoud, Yugo Boss, Lennart Wirsäll, Staffan Westerdahl, Daniel Allard, Niklas Pettersson, Simon Sköld, Jonas Wängberg och Mattias Anglemark

Kommentarer

Grym träning idag. Riktigt bra vecka

Daniel Allard | 1 september 2018

Jämn puls idag ????

Daniel Allard | 1 september 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:34	3:34	166	3:34	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	176	7:25	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	177	11:26	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	179	15:24	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	176	19:13	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	178	23:31	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	174	27:31	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	174	31:44	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	173	35:47	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	175	39:59	10,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	173	43:52	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	174	47:57	12,00 km
13	1,00 km	4:07	4:07	173	52:04	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	174	56:13	14,00 km
15	1,00 km	3:59	3:59	173	1:00:13	15,00 km
16	1,00 km	4:20	4:20	175	1:04:33	16,00 km
17	1,00 km	4:02	4:02	174	1:08:35	17,00 km
18	1,00 km	4:01	4:01	175	1:12:36	18,00 km
19	1,00 km	4:03	4:03	175	1:16:39	19,00 km
20	1,00 km	4:16	4:16	176	1:20:55	20,00 km
21	0,86 km	2:57	3:26	178	1:23:52	20,86 km

annons