Orientering Gammelby

Söndag 9 september 2018 11:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog en öppen bana på Vandrarringens nationella tävling utanför Virsbo.
Relativt fin terräng. Blev en del bommar men på det hela taget gick det ok.
Banan var 7 km fågelvägen.

8,46 km
Distans

1:10:38
Tid

8:21 min/km
Snitt

156
Snittpuls

208
Maxpuls

134
Stegfrekvens

116 meter
Total stigning (karta)

143 meter
Total stigning (klocka)

Salming Elements

Total distans:

35:53:25

260 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Kerstin R

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,44 km	2:48	6:20	194	2:48	0,44 km
2	0,64 km	5:36	8:47	172	8:24	1,08 km
3	0,64 km	5:45	8:55	172	14:08	1,72 km
4	0,81 km	6:58	8:39	153	21:06	2,53 km
5	0,46 km	3:36	7:52	156	24:42	2,98 km
6	0,11 km	1:14	11:22	150	25:56	3,09 km
7	0,29 km	2:33	8:50	151	28:29	3,38 km
8	0,11 km	1:01	9:10	154	29:30	3,49 km
9	1,02 km	7:41	7:33	158	37:11	4,51 km
10	0,76 km	7:05	9:16	152	44:16	5,28 km
11	0,27 km	2:47	10:28	137	47:03	5,54 km
12	0,80 km	6:01	7:33	157	53:04	6,34 km
13	0,71 km	6:47	9:37	142	59:51	7,04 km
14	0,41 km	3:39	9:00	150	1:03:29	7,45 km
15	0,16 km	1:31	9:12	138	1:05:00	7,61 km
16	0,41 km	3:01	7:26	148	1:08:01	8,02 km
17	0,33 km	2:14	6:51	149	1:10:15	8,35 km
18	0,11 km	0:23	3:30	154	1:10:39	8,46 km

annons