18,8 km del av

Söndag 2 december 2018 09:08

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sappostigar o trappan mot V Långvattnet mm men mest 18,8-spåret. Skön tur efter 3 veckor nästan utan löpning. 5° och duggregn. Blött i markerna.
Pulsspik 9 km dålig kontakt i kisspaus.

11,57 km
Distans

1:22:42
Tid

7:09 min/km
Snitt

134
Snittpuls

184
Maxpuls

Skor

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 juli 2022	15,10 km	1:42:46	6:48 m/km
19 juni 2020	9,29 km	1:10:19	7:34 m/km
22 april 2020	11,61 km	1:20:46	6:57 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:35	7:35	130	7:35	1,00 km
2	1,00 km	7:07	7:07	128	14:41	2,00 km
3	1,00 km	7:05	7:05	133	21:46	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	123	27:47	4,00 km
5	1,00 km	7:43	7:43	134	35:30	5,00 km
6	1,00 km	7:42	7:42	139	43:11	6,00 km
7	1,00 km	7:27	7:27	133	50:38	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	135	56:54	8,00 km
9	1,00 km	7:03	7:03	137	1:03:57	9,00 km
10	1,00 km	7:39	7:39	141	1:11:35	10,00 km
11	1,00 km	6:34	6:34	135	1:18:10	11,00 km
12	0,57 km	4:33	7:56	137	1:22:42	11,57 km

annons