Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Söndag 16 december 2018 11:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-7 med lite lös modd på isen.

13,88 km
Distans

1:05:37
Tid

4:44 min/km
Snitt

154
Snittpuls

168
Maxpuls

176
Stegfrekvens

247 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Stefan Åberg, Jonas Köhler, David Källströmer och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	137	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	147	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	151	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	152	19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	155	23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	160	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	158	33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	161	38:07	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	152	42:37	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	156	47:16	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	156	51:59	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	156	56:44	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	157	1:01:24	13,00 km
14	0,88 km	4:13	4:47	159	1:05:37	13,88 km

annons