Långa Satserupsrundan 10,5km

Söndag 30 december 2018 14:26

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade egentligen tänkt ta det lugnt, men när klockan visade bra fart och det kändes lätt trots uppförsbacke och solen tittade fram så var det bara att öka lite till. Kan man bara ignorera rösten som säger åt en att sakta ner så känns det ganska bra i åtminstone 4 km. Sedan blir det lite pauser varvat med några snabbare km. Känns som en bra avslutning på det här året.

10,69 km
Distans

58:00
Tid

5:26 min/km
Snitt

160
Snittpuls

177
Maxpuls

Saucony Mirage 5 (röda)

Total distans:

120:21:53

1291 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2022	10,60 km	58:15	5:30 m/km
2 november 2021	11,73 km	1:04:45	5:31 m/km
12 oktober 2021	11,70 km	59:05	5:03 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	151	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	167	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	165	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	173	19:25	4,00 km
5	0,20 km	1:59	9:47	149	21:24	4,20 km
6	1,00 km	4:28	4:28	169	25:52	5,20 km
7	0,18 km	1:44	9:41	148	27:35	5,38 km
8	1,00 km	5:47	5:47	152	33:22	6,38 km
9	1,00 km	4:43	4:43	172	38:04	7,38 km
10	0,20 km	1:54	9:35	150	39:59	7,58 km
11	0,84 km	4:54	5:48	154	44:52	8,42 km
12	1,00 km	4:31	4:31	172	49:24	9,42 km
13	0,19 km	1:54	10:11	147	51:17	9,61 km
14	1,00 km	6:14	6:14	147	57:32	10,61 km
15	0,08 km	0:29	6:12	151	58:01	10,69 km