Pannlampa i reservatet

Söndag 30 december 2018 17:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rejält dimmigt när temperaturen sjunk under nollan.
Pannlampans sken gjorde att det såg ut som att springa rakt in i filmjölk och isen la sig på grusvägens stenar

9,31 km
Distans

46:40
Tid

5:01 min/km
Snitt

148
Snittpuls

166
Maxpuls

174
Stegfrekvens

116 m
Total stigning (clk)

Asics DS-Trainer 23 gul

Total distans:

74:59:58

833 km

Gilla passet

Gillas av Christer beskow, Andreas Stark, Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Mikael Lipschütz , Tony Elias och Dan gustafsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	126	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	145	10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	147	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	147	20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	150	25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	149	30:51	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	157	35:36	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	154	40:02	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	159	45:12	9,00 km
10	0,31 km	1:29	4:46	156	46:40	9,31 km