Nosabyrektangeln 7,4km

Söndag 6 januari 2019 18:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt o fint 2 km 6 min tempo kör km 3-5-7 70 sekunder snabbare så det blir alltså 4.50 och i övrigt 6 min tempo så att med denna fart går jag i mål på 40.54 ganska kaxig över min förmåga att hålla pace

7,41 km
Distans

40:44
Tid

5:30 min/km
Snitt

133
Snittpuls

159
Maxpuls

154
Stegfrekvens

119 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 oktober 2022	7,32 km	43:56	6:00 m/km
23 januari 2022	7,41 km	40:43	5:30 m/km
2 januari 2022	7,44 km	42:29	5:43 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	117	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	123	12:08	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	138	16:59	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	129	23:02	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	145	27:41	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	135	33:50	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	148	38:20	7,00 km
8	0,41 km	2:25	5:56	142	40:45	7,41 km

annons