Långpass

Lördag 2 februari 2019 09:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes segt från start och det höll i sig hela rundan. Hade tänkt mig 30km men avrundade lite tidigare. 27km är ju inte fy skam det heller med en trött kropp.

27,14 km
Distans

2:15:30
Tid

5:00 min/km
Snitt

155
Snittpuls

183
Maxpuls

172
Stegfrekvens

226 meter
Total stigning (karta)

199 meter
Total stigning (klocka)

adidas Solar Drive

Total distans:

81:10:28

983 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson

Kommentarer

Ulf Therén - 5 februari 2019

Starkt jobbat när det känns segt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	148	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	150	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	148	14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	149	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	150	24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	148	29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	149	34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	149	38:58	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	147	44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	148	49:04	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	153	54:07	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	155	59:07	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	150	1:04:11	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	154	1:08:58	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	155	1:13:46	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	159	1:18:38	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	158	1:23:32	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	157	1:28:20	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	158	1:33:30	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	158	1:38:31	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	161	1:43:30	21,00 km
22	1,00 km	5:01	5:01	160	1:48:31	22,00 km
23	1,00 km	5:31	5:31	155	1:54:02	23,00 km
24	1,00 km	5:13	5:13	160	1:59:14	24,00 km
25	1,00 km	5:21	5:21	158	2:04:36	25,00 km
26	1,00 km	5:23	5:23	174	2:09:59	26,00 km
27	1,00 km	4:48	4:48	177	2:14:47	27,00 km
28	0,14 km	0:43	5:03	178	2:15:30	27,14 km

annons