Vårtävlingarna 32 km - Göteborg

Lördag 16 mars 2019 10:10

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Puhh, detta blev tungt.
Tänkte jag skulle lägga mig på 4.15 tempo. Gick ut lite väl hårt men framförallt har inte gjort några rejäla långpass. Efter 2,5varv och 20km märktes det och jag kände mig rätt slut.
Sista varvet var väldigt tungt. Blev omsprungen av min klubbkompis Robert med 4km kvar men pallade inte ta rygg.

Ungefärliga varvtider
32.20
33.10
34.25
35.10

Bättre tid än förra året men sämre än för två år sen. 13e plats.

32 km
Distans

2:17:36
Tid

4:18 min/km
Snitt

163
Snittpuls

178
Maxpuls

174
Stegfrekvens

354 meter
Total stigning (karta)

280 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero boston 6, pa...

Total distans:

69:39:25

849 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Linus Therén Hovnert	2:17:36	4:18 m/km
2.	Ulf Johansson	2:21:12	4:25 m/km
3.	Robert Eriksson	2:44:05	5:08 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson, Johan Nordström, Bergan och Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 17 mars 2019

Bra jobbat! Låter grymt jobbigt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	140	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	148	8:29	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	153	12:42	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	159	17:09	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	160	21:12	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	158	25:19	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	161	29:46	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	160	33:42	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	161	37:55	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	162	42:14	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	164	46:36	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	167	51:09	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	165	55:11	13,00 km
14	1,00 km	4:04	4:04	165	59:15	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	166	1:03:39	15,00 km
16	1,00 km	4:12	4:12	162	1:07:51	16,00 km
17	1,00 km	4:24	4:24	163	1:12:15	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	165	1:16:48	18,00 km
19	1,00 km	4:30	4:30	168	1:21:18	19,00 km
20	1,00 km	4:34	4:34	168	1:25:52	20,00 km
21	1,00 km	4:17	4:17	165	1:30:09	21,00 km
22	1,00 km	4:27	4:27	166	1:34:36	22,00 km
23	1,00 km	4:28	4:28	167	1:39:04	23,00 km
24	1,00 km	4:24	4:24	164	1:43:28	24,00 km
25	1,00 km	4:39	4:39	166	1:48:07	25,00 km
26	1,00 km	4:46	4:46	167	1:52:52	26,00 km
27	1,00 km	5:05	5:05	166	1:57:58	27,00 km
28	1,00 km	4:25	4:25	168	2:02:23	28,00 km
29	1,00 km	4:31	4:31	165	2:06:54	29,00 km
30	1,00 km	4:43	4:43	167	2:11:38	30,00 km
31	1,00 km	4:20	4:20	171	2:15:58	31,00 km
32	0,44 km	1:41	3:48	171	2:17:39	31,44 km

annons