Intervaller 10x200m: Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Tisdag 19 mars 2019 10:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Revbenen verkar börja läka bra, andningen kändes bättre idag än i söndags. Bra känsla på IV. Enda är att högerknät är väldigt ömt nu några timmar efter...… :-|

10,12 km
Distans

51:11
Tid

5:03 min/km
Snitt

147
Snittpuls

167
Maxpuls

180
Stegfrekvens

150 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 11

Total distans:

64:03:27

664 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,01 km	32:08	5:21	141	32:08	6,01 km
2	0,20 km	0:50	4:09	157	32:58	6,21 km
3	0,19 km	1:00	5:09	155	33:58	6,41 km
4	0,20 km	0:48	4:02	159	34:46	6,61 km
5	0,19 km	1:00	5:16	155	35:46	6,79 km
6	0,20 km	0:48	4:01	159	36:34	6,99 km
7	0,20 km	1:00	5:00	157	37:34	7,19 km
8	0,20 km	0:47	3:55	163	38:21	7,39 km
9	0,19 km	1:00	5:10	159	39:21	7,59 km
10	0,20 km	0:48	3:59	163	40:09	7,79 km
11	0,19 km	1:00	5:14	157	41:09	7,98 km
12	0,20 km	0:49	4:05	162	41:58	8,18 km
13	0,20 km	1:00	5:06	157	42:58	8,38 km
14	0,20 km	0:49	4:07	160	43:47	8,58 km
15	0,19 km	1:00	5:08	157	44:47	8,77 km
16	0,20 km	0:49	4:05	162	45:36	8,97 km
17	0,19 km	1:00	5:13	157	46:36	9,16 km
18	0,20 km	0:47	3:57	162	47:24	9,36 km
19	0,19 km	1:00	5:20	156	48:24	9,55 km
20	0,20 km	0:48	4:01	162	49:12	9,75 km
21	0,18 km	1:00	5:28	157	50:12	9,93 km
22	0,18 km	1:00	5:24	149	51:11	10,12 km

annons