Nosabyrektangeln 7,4km

Fredag 22 mars 2019 19:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trött i huvudet och ibland går det ända ner i fötterna, mentalt utmattad efter heldag löneförhandling och tröskelpasset i 4.50 gick i 5.10 inget att göra ngt åt. mest stolt att det blev av och ärligt så satt onsdagens cirkelgym i låren fortfarande

7,33 km
Distans

37:48
Tid

5:09 min/km
Snitt

138
Snittpuls

158
Maxpuls

156
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 oktober 2022	7,32 km	43:56	6:00 m/km
23 januari 2022	7,41 km	40:43	5:30 m/km
2 januari 2022	7,44 km	42:29	5:43 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	135	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	138	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	138	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	137	21:02	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	140	25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	142	31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	139	36:06	7,00 km
8	0,33 km	1:42	5:06	141	37:48	7,33 km

annons