Mokrysset,Frogner, Hekseberg,Skedsmokorset,Åråsen,Leirsund

Söndag 7 april 2019 08:38

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

20,63 km
Distans

2:49:09
Tid

8:12 min/km
Snitt

159
Snittpuls

161
Maxpuls

166
Stegfrekvens

649 meter
Total stigning (klocka)

Mizuno Wave Ultima 9

Total distans:

112:57:16

914 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 mars 2021	20,63 km	2:49:13	8:12 m/km
22 mars 2021	20,68 km	2:51:49	8:19 m/km
21 mars 2021	20,64 km	2:52:04	8:20 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:16	7:16	138	7:16	1,00 km
2	1,00 km	7:06	7:06	148	14:22	2,00 km
3	1,00 km	8:21	8:21	153	22:43	3,00 km
4	1,00 km	8:13	8:13	158	30:56	4,00 km
5	1,00 km	7:37	7:37	161	38:33	5,00 km
6	1,00 km	7:53	7:53	161	46:27	6,00 km
7	1,00 km	7:53	7:53	161	54:19	7,00 km
8	1,00 km	8:01	8:01	161	1:02:20	8,00 km
9	1,00 km	7:34	7:34	160	1:09:54	9,00 km
10	1,00 km	7:34	7:34	161	1:17:28	10,00 km
11	1,00 km	7:52	7:52	161	1:25:21	11,00 km
12	1,00 km	8:07	8:07	161	1:33:27	12,00 km
13	1,00 km	8:07	8:07	161	1:41:34	13,00 km
14	1,00 km	8:25	8:25	161	1:50:00	14,00 km
15	1,00 km	8:37	8:37	161	1:58:37	15,00 km
16	1,00 km	9:01	9:01	161	2:07:38	16,00 km
17	1,00 km	8:37	8:37	161	2:16:15	17,00 km
18	1,00 km	9:01	9:01	161	2:25:16	18,00 km
19	1,00 km	8:45	8:45	161	2:34:01	19,00 km
20	1,00 km	9:32	9:32	161	2:43:33	20,00 km
21	0,63 km	5:36	8:56	161	2:49:10	20,63 km

annons