annons

Niklas Karlsson

1972 • Göteborg

Snabbmil

Tisdag 9 april 2019 11:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett jävla tryck i benen idag.

10,61 km
Distans

49:19
Tid

4:39 min/km
Snitt

167
Snittpuls

183
Maxpuls

176
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (karta)

39 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB 1500 vs

Total distans:

12:16:54

137 km

Gillas av

Linda Sjöberg , Conny Hägglund, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Jonas Johansson, Erik "Tricky" Fries, Markus Avén, Maria V, Mellanben och Fredrik Ljungdahl Waller

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	149	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	161	9:16	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	165	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	168	18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	166	23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	168	28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:43	169	32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:35	170	37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	173	42:12	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	173	46:45	10,00 km
11	0,61 km	2:34	4:13	178	49:19	10,61 km

annons