Tröskel 2x15min

Torsdag 11 april 2019 16:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första tröskelpasset på drygt ett halvår, även om det räckte med 4:30 tempo (typ 20s långsammare än före skadan) för att nå tröskelpuls så var det jävligt gött o mitt lilla knä höll till råga på allt! :-)

10,1 km
Distans

48:14
Tid

4:47 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

180
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

91:09:15

1089 km

Gilla passet

Gillas av och Kent Melin IF Linnéa

Kommentarer

Kent Melin IF Linnéa - 11 april 2019

Gött Niclas:-)

Niclas Sjogren - 14 april 2019

Tack Kent! :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,04 km	11:12	5:29	128	11:12	2,04 km
2	3,37 km	15:00	4:27	156	26:12	5,41 km
3	0,30 km	1:30	5:03	154	27:42	5,70 km
4	3,33 km	15:00	4:30	159	42:42	9,03 km
5	0,29 km	1:30	5:12	154	44:12	9,32 km
6	0,78 km	4:03	5:12	147	48:15	10,10 km

annons