Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Lördag 13 april 2019 16:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt pass i en hård o kall ostanvind...…..Knät kändes 1-2 idag, antar att kortisonsprutan gör sitt...

12,41 km
Distans

1:04:27
Tid

5:12 min/km
Snitt

143
Snittpuls

152
Maxpuls

178
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 22

Total distans:

91:09:15

1089 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	135	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	135	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	143	15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	144	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	144	25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	144	30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	145	36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	148	41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	146	46:32	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	144	51:40	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	144	56:58	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	142	1:02:20	12,00 km
13	0,41 km	2:08	5:15	144	1:04:28	12,41 km

annons