annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Söndag 14 april 2019 17:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes lätt!

13,87 km
Distans

1:04:09
Tid

4:38 min/km
Snitt

149
Snittpuls

162
Maxpuls

176
Stegfrekvens

557 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	129	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	142	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	148	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	150	18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	152	23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	157	27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	154	32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	153	37:02	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	146	41:32	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	150	46:11	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	150	50:50	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	149	55:30	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	151	1:00:05	13,00 km
14	0,87 km	4:05	4:40	153	1:04:10	13,87 km

annons