Örebro AIK Halvmaraton - Örebro

Onsdag 17 april 2019 18:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt nöjd med dagens tävling! Farten kändes kontrollerad. Tappade en del placeringar i mitten men tog sen massa på slutet och hade en stark avslutning. Oväntat att jag springer såhär bra trots min relativt dåliga mängd under de senaste halvåret. Nästpers! Bara att fortsätta nu och öka försiktigt. Blir dock lungt kommande dagar för att låta kroppen få vila och inte riskera något.

21,1 km
Distans

1:18:40
Tid

3:44 min/km
Snitt

176
Snittpuls

188
Maxpuls

174
Stegfrekvens

735 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Timmy Karlsson, Ahmed Mahmoud, Andreas Öhrn, Yugo Boss, Staffan Westerdahl, Mirza Nalic, Julian Eliasson. ^^, Daniel Allard, Roger Carlsson, Niklas Pettersson och Simon Sköld

Kommentarer

Bra gubben! Överraskande, bra och åtminstone en aning överraskande bra!

Victor Dahlgren | 17 april 2019

Tack <3 nu går vi för sub 2.43 ihop på Stockholm! Inte för att de kanske kommer hålla hela vägen för mig men ändå!

Lukas Segersten | 17 april 2019

Starkt, det lovar mera!

Staffan Westerdahl | 17 april 2019

Tack Staffan!

Lukas Segersten | 17 april 2019

Ta jobbat idag

Daniel Allard | 17 april 2019

Tack coach!

Lukas Segersten | 17 april 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:38	3:38	163	3:38	1,00 km
2	1,00 km	3:37	3:37	177	7:16	2,00 km
3	1,00 km	3:42	3:42	177	10:58	3,00 km
4	1,00 km	3:41	3:41	178	14:39	4,00 km
5	1,00 km	3:40	3:40	181	18:19	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	179	22:05	6,00 km
7	1,00 km	3:43	3:43	178	25:48	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	180	29:46	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	179	33:33	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	175	37:19	10,00 km
11	1,00 km	3:48	3:48	175	41:07	11,00 km
12	1,00 km	3:49	3:49	174	44:56	12,00 km
13	1,00 km	3:51	3:51	174	48:47	13,00 km
14	1,00 km	3:47	3:47	172	52:34	14,00 km
15	1,00 km	3:42	3:42	174	56:17	15,00 km
16	1,00 km	3:44	3:44	176	1:00:01	16,00 km
17	1,00 km	3:48	3:48	174	1:03:49	17,00 km
18	1,00 km	3:51	3:51	173	1:07:40	18,00 km
19	1,00 km	3:46	3:46	174	1:11:26	19,00 km
20	1,00 km	3:47	3:47	174	1:15:13	20,00 km
21	1,00 km	3:26	3:26	178	1:18:39	21,00 km
22	0,01 km	0:01	2:14	177	1:18:40	21,01 km

annons