Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg

Lördag 18 maj 2019 13:04

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

+14grader & moln vid start kl 13:03. Vid 15 tiden kom solen fram & värmde på rejält.
Åkte med Löpargänget & Ukna buss från Motala kl.06:00 framme vid Spar Hotell Gårda kl10:00 för att lämna väska & sen till Mässan för att hämta nummerlapp. 100m kö in till mässan, snabbt ut igen, ner i källaren för att hoppa på shuttle bussen till Slottskogen kl11:38. Framme i Slottskogen 12:05.

Hoppade in i startfållan kl12:45 för uppvärmning.
Start kl13:03 i startgrupp2 och det taktade på mycket bra.
Gött pepp av Skyltmannen i Slottskogen gav skön energi.
En high5 gel intogs vid 11km och det ver den enda jag hade med mig, Skulle önskat att hag hade en till vid 16km.
Låg på energi från 17km och fick kämpa.

Fick till spurt i mål med de sista krafterna. Ovanligt hög puls.
Drack vid samtliga stationer utom vid första & sista.
Firade med gänget på kvällen!

21,1 km
Distans

1:35:12
Tid

4:31 min/km
Snitt

179
Snittpuls

194
Maxpuls

186
Stegfrekvens

200 m
Total stigning (map)

168 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 8 Grå

Total distans:

23:21:08

295 km

Kompisar på passet

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
89.	Anders Skärström	1:34:51	4:30 m/km
90.	Niclas Östman	1:35:12	4:31 m/km
91.	Johan Angenete	1:35:16	4:28 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Andreas Johansson Zune, Fredrik Zeitelberg och Johan Sjöberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	167	4:16	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	182	8:33	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	180	12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	178	17:13	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	177	21:45	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	181	26:22	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	175	30:37	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	178	35:01	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	178	39:16	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	179	43:38	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	177	47:55	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	176	52:24	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	177	56:59	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	177	1:01:35	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	179	1:06:12	15,00 km
16	1,00 km	4:15	4:15	176	1:10:27	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	176	1:15:00	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	176	1:19:44	18,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	183	1:24:12	19,00 km
20	1,00 km	4:32	4:32	188	1:28:44	20,00 km
21	1,00 km	4:34	4:34	187	1:33:18	21,00 km
22	0,48 km	1:55	3:58	187	1:35:13	21,48 km