Falsterbo Ljungheden Banvallen

Torsdag 13 juni 2019 12:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Kändes litet (1) i knät vid 3km men gick över efter nån minut. Kände litet igen alldeles mot slutet - men totalt sett mkt bra! :-)

14,69 km
Distans

1:15:21
Tid

5:08 min/km
Snitt

144
Snittpuls

157
Maxpuls

172
Stegfrekvens

262 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 maj 2022	14,56 km	1:13:06	5:01 m/km
23 november 2020	14,61 km	1:13:42	5:03 m/km
28 september 2020	14,56 km	1:13:53	5:04 m/km

och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	127	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	137	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	140	15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	144	20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	144	25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	146	30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	149	35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	147	40:25	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	148	45:34	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	144	50:33	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	147	55:51	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	143	1:01:08	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	146	1:06:28	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	146	1:11:45	14,00 km
15	0,69 km	3:36	5:12	147	1:15:22	14,69 km

annons