Gamla Balsby 4,6km

Torsdag 11 juli 2019 21:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

jaha, nytt försök att klara kortrundan på 20 min gick ju inte alls, startade full fart men kände mig riktigt tung, tappade mkt andra km men gav mig inte, 30 sekunder över dagens mål, knappt godkänt

4,64 km
Distans

20:30
Tid

4:25 min/km
Snitt

137
Snittpuls

161
Maxpuls

160
Stegfrekvens

77 m
Total stigning (clk)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 januari 2023	4,76 km	26:23	5:33 m/km
4 september 2022	4,68 km	25:05	5:22 m/km
27 augusti 2022	4,69 km	23:37	5:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson och Fredrik Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	118	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	129	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	138	13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	151	17:47	4,00 km
5	0,64 km	2:44	4:17	155	20:30	4,64 km