Intervaller 5x1000m

Lördag 13 juli 2019 11:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Helt ok, tröttnade lite på sista och givetvis blev det en backig sträcka :) 1000m vila mellan intervallerna.
Gillar skorna, fastnade en sten under så ej för lopp med grusunderlag.

14,69 km
Distans

1:01:28
Tid

4:11 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (karta)

67 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon Rocket

Total distans:

24:49:38

309 km

Gillas av

Jenny Mårtensson, Patrik Åsälv, Tage Ericsson och Aarne Pikerpöld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	8:48	2,00 km
3	1,00 km	3:20	3:20	12:07	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	16:30	4,00 km
5	1,00 km	3:20	3:20	19:50	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	24:31	6,00 km
7	1,00 km	3:15	3:15	27:47	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	32:29	8,00 km
9	1,00 km	3:14	3:14	35:43	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	40:25	10,00 km
11	1,00 km	3:23	3:23	43:48	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	48:33	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	53:25	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	58:12	14,00 km
15	0,69 km	3:16	4:43	1:01:29	14,69 km

annons