1967 • Torslanda

Kustmaran - Kristianopel

Lördag 13 juli 2019 10:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vem välte kinesiska muren över mig? Tvärdog i värmen. 11 mil förra helgen var kanske inte optimalt heller. Kul lopp i vacker miljö. Supertrevliga funktionärer. Vann i min åldersklass, man får vara nöjd med det lilla:-)
42,195   km
Distans
3:22:44
Tid
4:48   min/km
Snitt
164
Snittpuls
172
Maxpuls
170
Stegfrekvens
154   m
Total stigning (map)
45   m
Total stigning (clk)
Stryd Footpod
Total distans: 
1147:05:06
12884 km
Nike vaporfly 4% flyknit V2...
Total distans: 
122:55:54
1435 km
Garmin HRM RUN
Total distans: 
430:39:22
4927 km
Garmin 945
Total distans: 
939:32:39
11042 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
3. Mattias Ekman 3:08:08 4:28 m/km
4. Mathias Johansson 3:22:44 4:48 m/km
5. Anita Jönsson 3:54:56 5:34 m/km

Kommentarer

Patrik Matsson - 13 juli 2019
Stark Du är!! ..Och totalt okänslig för mängd.. :-) Superbra jobbat och grattis till vinsten!
Jens Sandahl - 13 juli 2019
Tur att jag inte var med där, ty jobbigt för den av oss som kommit tvåa! ;-)

Bra jobbat, och det var ju bara en träningsmara detta va?
Dan Welin-Runacademy IF - 13 juli 2019
Härligt Mathias , kanske ett lopp för mig nästa år på semestern.:-)), värmen är ju inte rolig ibland.Vi syns på Jönköping maran.:-))
Petter Bogren - 13 juli 2019
Wow imponerande tid med de förberedelserna. Det är väl alltid varmt i de trakterna. Blomstermåla brukar inneha värmerekordet. Låg i hamnen förra året, mycket trevligt.
Beniam Mammo - HSK - 13 juli 2019
Fantastik jobbat Mathias. Du ska definitiv vara nöjd. Nu är det du som är kungen:)!!!
kortben - 13 juli 2019
Grattis!
Oldboy - 13 juli 2019
Grattis! Bra jobbat! Jo, det är en trevlig mara även om den ligger lite off. Man kan ha tur med vädret och närheten till havet håller nog de värsta värmetopparna borta. Vacker bana minns jag.
Mathias Johansson - 13 juli 2019
Tackar! japp Jens, träning av energiintag och förberedelser. Magen funkade men 40 gram carbs var för lite så nästa lek mara ökar vi. Tog en maurten gel var 6-8:e km men behöver nog gå ner mot var 4:e, eller sluta springa långpass helgen innan. Mycket härlig bana, underbara volontärer så en kul dagsutflykt. Patrik, det är inte jag som är okänslig för mängd, det är skorna;-) Går inte att bli trött i dem.
Mellanben - 14 juli 2019
Grattis!
Emelie Lindgren - 15 juli 2019
Grymt kört i den värmen o grattis! :D
Mathias Johansson - 15 juli 2019
Tackar! Det var en riktigt trevlig dagsutflykt så väldigt nöjd. Att jag bonkade var ju väldigt väntat men nu börjar jag hitta vad som funkar för mig. 90 dagar kvar till Chicago.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:324:321484:321,00 km
21,00 km4:314:311619:022,00 km
31,00 km4:374:3716413:403,00 km
41,00 km4:304:3016318:104,00 km
51,00 km4:274:2716522:375,00 km
61,00 km4:304:3016427:076,00 km
71,00 km4:454:4516331:527,00 km
81,00 km4:334:3316436:268,00 km
91,00 km4:274:2716740:539,00 km
101,00 km4:274:2716445:2010,00 km
111,00 km4:254:2516649:4611,00 km
121,00 km4:284:2816754:1412,00 km
131,00 km4:314:3116658:4513,00 km
141,00 km4:304:301661:03:1514,00 km
151,00 km4:314:311661:07:4615,00 km
161,00 km4:304:301671:12:1616,00 km
171,00 km4:294:291671:16:4517,00 km
181,00 km4:354:351651:21:2018,00 km
191,00 km4:344:341641:25:5419,00 km
201,00 km4:374:371631:30:3020,00 km
211,00 km4:344:341661:35:0421,00 km
221,00 km4:354:351661:39:4022,00 km
231,00 km4:354:351671:44:1523,00 km
241,00 km4:374:371671:48:5224,00 km
251,00 km4:434:431661:53:3525,00 km
261,00 km4:354:351681:58:1026,00 km
271,00 km4:384:381692:02:4827,00 km
281,00 km4:454:451662:07:3328,00 km
291,00 km4:514:511662:12:2429,00 km
301,00 km4:514:511672:17:1530,00 km
311,00 km5:195:191632:22:3431,00 km
321,00 km4:554:551652:27:2932,00 km
331,00 km5:075:071642:32:3633,00 km
341,00 km5:045:041642:37:4034,00 km
351,00 km5:225:221612:43:0335,00 km
361,00 km5:065:061612:48:0936,00 km
371,00 km5:105:101612:53:1937,00 km
381,00 km5:085:081622:58:2638,00 km
391,00 km5:375:371583:04:0339,00 km
401,00 km5:015:011613:09:0540,00 km
411,00 km4:564:561633:14:0041,00 km
421,00 km4:524:521643:18:5342,00 km
430,81 km3:524:461673:22:4442,81 km